股関節を潰さない身体の使い方

こんにちは

先日、パシフィコ横浜でヨガイベントに行ってきました

昨年も受けさせていただいたアナトミー骨盤ヨガ

今年もとても素晴らしくて

関節可動域を深く吐く呼吸とともに

解剖学的肢位を理解しながら拡げていく方法にとても感動しました

このヨガの手法を取り入れたところ

・ふくらはぎが柔らかい

・股関節周辺が温かく、軽い！

・胡座がかきやすい

など

様々なご感想をいただいています

可動域を広げるのはヨガではよく見られますが

私は、その関節包を潰さない身体の使い方が大切だと思っています

歩き方の癖を是正し腹筋と背筋で体を引き上げる

エクササイズを美しくできることが目的ではなく

動かしやすい体を維持し続けることこそが

クライアントさんにとって一番望ましいことではないでしょうか？

たくさん動いたので、たくさん食べました☺️

とても感動したので早速アナ骨ヨガ通ってみることにしました。

体はもっと自由でいい、ということを体感させてくれたヨガでした

勿論、問題がある方には提供できませんが

無理な身体の拡張ではなく痛めずに動ける体を作れるヨガやピラティスは

自分の人生観を大きく変えてくれるチャンスだと私は感じています

最近、クライアントさんに

天気のことや季節のことで不満を言う時に

自分ではどうにもならないことを

どう建設的に考えられるかが大切とお話ししています

雨の日に気分が良くなれる雨靴を買う

暑い夏は洗濯物がよく乾く

寒い冬は温かい物がより美味しく感じられる・・

あの時のこの出来事があったから、この人に出会えたなど

人生はどのような見方で物事を見るかで

幸でも不幸にも捉えられます

軽やかな身体で思考のあり方も変えていきませんか？

Yokohama Pilates 夏井