yogafest yokohama 2024
今年もやってきましたyogafest
今年は実践と理論の両方をバランスよく受講したのですが、勉強になったのでこちらに記録しておきます。
朝は、B-LIFEのまりこ先生受けてきました♪
流石、大人気講師で
お人柄も見た目も美しく
レッスン内容もめちゃくちゃよかったです。
ヨガは健康にいい
と言われており、確かにその通りです
と同時に怪我や病気のリスクも知っておく事が大切です。
今回、自律神経とヨガの関連性について
石井正則先生の講義を受けてきました。
ざっくり言うと
筋肉を伸ばしたり収縮することで
交感神経を優位にし
その後のヨガニードラで脱力し
副交感神経を優位にすることで
ストレスレベルが低下することや
更に瞑想、ミントなどのハーブを使うことで
よりマインドフルになる方法などを教えてくれたのですが
それよりも先生が言語化するのが難しい内容を科学的なデータと理論で
説明してくれたのが
私的にはスッキリしました✨✨
残念ながら
このポーズでくも膜下出血を起こしたり
長年やり続けた結果、頸動脈瘤が肥大し
手術を受けた方などが会場にもいて
じゃあ後屈動作が悪いのか？というと
それが全てではなく
キープの時間やその人の特性によって
やってはいけないポーズがあるんだよ
という注意喚起をしてくれています。
メリット・デメリットを理解して
いかに自分の身体をよく知るか
そして目に見えない
ストレスとどう付き合うか？
は方法があります。
ストレスを緩和しましょう
と言われても、何にストレスを感じているかは人によって違い個体差があります。
ということは自分のストレスがなんなのか
また、リラックス出来ているのかも
数値化すれば客観的に自分を分析できます
ストレスを追い続けるのではなくて
なるべくサッサと手放す
そう感じているんだなと、ただ見る
世の中の大概のことは取るに足らないこと
と、精神を落ち着けることが上手くストレスと付き合うコツです。
それでも無理な方は動く瞑想である
pilatesを受けてみてください🌿
午後はレッスンをしていたのですが
本日お越しくださったクライアントさんが
『跳ねて飛び上がるくらい身体が軽くなった🐰』
とおっしゃって帰られました。
それでは秋の訪れを楽しみましょう🍠🍁
-9月空きスケジュール-
火曜日、水曜日 15:30-,17:00-
土曜日、日曜日 15:30-,17:00-
（隔週で午前も空きがある所も若干ございます）
月に2回から、毎週お越しくださる方もいらっしゃいます。
お気軽にお問い合わせください
kana.natui11@gmail.com
※先着順でご予約を受けておりますので
お問い合わせ時点で満席となることご了承ください🌿
Yokohama Pilates 夏井
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