マインドからの解放
『1週間の中で、レッスン後が
身体も心も1番いい状態です』
『なぜか、レッスンが終わるとすごく元気になれます』
『今日も根こそぎデトックス（浄化）されて軽くなりました』
☝️このような感想を毎回いただきます。
たまに、私自身のデトックスが必要なので
強力な神社や、自然の力で癒してもらいます。
ところが
昨今の台風のような
気候の影響でそういった場所に行けない時は
pilatesやヨガ、そして瞑想や
マインドフルネスワーク
（ジャーナリング、感情の手放し）
が技術として身に付いていて良かったなぁと
しみじみ実感しています。
これはコロナの時も思いましたが
環境や状況に縛られず
心身の健康を保つ為に
現代人にとって最高の癒しの技術があり
それを実践することで
自分が本当にやりたいことに気づけたり
エネルギーが内側から湧き出て行動力が増し、その結果充足感を得られます。
レッスンが終わった後の
クライアントさんの表情（顔そのもの）
がガラッと変わります
自分の気分がいつもいい状態を保つ
というのは
天気や何かのせいではありません
肉体的な調整 呼吸、筋力、柔軟性
客観的に思考の在り方に気づく
自分に寄り添う、優しく労う・・
その引き出しが多ければ多いほど
辛い状況を乗り越えていけるし
エネルギーを沢山の人にお裾分け出来ます。
今後YouTubeで瞑想動画やジャーナリング
瞑想に至る前の胡座が上手くかける方法
などを作成していきます✨✨
こちらでもリンクを共有させていただきます
良かったらご活用ください
Yokohama Pilates 夏井
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