アクティブレスト

こんにちは

昨日のお客様から

〝ここ数日ものすごく忙しかったけど、先生に言われた通り

仕事後に少しでもウォーキングをするようにしたら

不思議と疲れが緩和されました〟

また

〝電車に乗っている時に、手すりにつかまる力、何か文字を書いている時

すごく手先に力が入っていないか？と聞かれたので

それに気づけるようになりました〟

というお話をしてくださいました。

こちらのお客様は慢性的な頭痛が続くということで

検査をしても特に問題はなく

生活習慣や力みを抜く、呼吸を深める

そして自分と向き合う時間をとることなどをお伝えし

徐々に様々なことに取り組みながら

自分の体と向き合ってくださっています

面白い話があるのですが

縄文時代などは、狩猟したりしていたので

常に私たちは身体を動かしていました

ところが現代の私たちは

栄養ばかり過剰に摂取して

動かず（車移動、電車、椅子に座る）など

圧倒的に活動が制限されています

そうなると頭・思考が肥大して

暗いニュースに気持ちがとられたり

ネガティブな考えに苛まれて苦しむ人が多くなっています

もちろん配達の仕事などをしている方は

常に動く、階段を登るなどが習慣になっているので

職種によりその人の生活習慣は異なります

一つ前の記事で自分に対する問いかけ（ジャーナリング）について書いています

今回は自分についての質問リストを書いてみます

・昨日あったこと、最近起きたことで、まだ引きずっていることはありますか？

・なんとなく避けて先送りにしていることはありますか？

・一番めんどくさくてやりたくないことはなんですか？

・今自分に言いたいことがあるとしたらそれはなんですか？

・上記のことに関してもし小さなアクションができるとしたらそれはなんですか？

人は紙に書くということを通じて不思議なほど

自分の本音に気づくことができます

特に嫌だと思っていることに気づくと

ではどうしたら理想的な生き方ができるか？

ということにも気づきやすくなります。

もしもやもやしている時は

その中身を自分で覗いてみましょう

思わぬ解決方法を自分で見つけられるはずです。

Yokohama Pilates 夏井