6月のスケジュール（体は使い方の集積）

こんにちは

ピラティススタジオでレッスンが始まる前に

身体のアライメントを見られます

しばらく使っていなかったショルダーバッグを使った

足を組む癖を自分に許していた

などの変化をインストラクターは微細にキャッチします

それにより

左右の足の使い方（片側のハムストリングの収縮）

胸椎の生理的な後弯と肋骨のフレアがないか

などをすぐに指摘されます（汗）

私は膝の痛みぐらいなら

すぐにエクササイズを通じて治してしまうのですが

日々の生活の怠惰さを見透かされていると思うと

襟を正す必要性を感じて

必ずリュックを背負うこと

集中している時もリラックスしている時も足は組まないを徹底しています。

このような話を聞いて息苦しく感じますか？

でも身体が悪くなる理由はそんなこと、の中にあります。

本当は肋骨を閉じながら背筋を伸ばすことや

足を組まず、左右の座骨がコンセントを差し込んだみたいに

椅子に着地している状態が続けば

変にズレて腰が痛くなったり、歩き方が変になったり

首肩こりにはならないんです

昨日のセッションで

〝今日は何がやりたい？って聞くと

首や肩が痛いから楽になるような動きがいいと

リクエストする人がいるけれど

実は体は一部分が正しく動ければ

全身が整うようになっている〟

と話されていて

本当にそうだなと思います

（テンセグリティと言って人間の骨や筋肉のネットワークがこの構造を応用しています）

よく痛みが治るまで

まだかまだかと自分の身体の悪いところを咎める癖がある方がいますが

そうではなくてこの痛みの原因はどこから来ているだろう？

身体の使い方の癖か、筋力の低下かなど

建設的に自分の身体を観察することができると

本当に単純なことであっさり身体の痛みが取れることもあります

行き場がなくて困っている人は

日常生活にリンクした身体の動かし方を教えてくれる先生を

ぜひ探してみてください。

Yokohama Pilates 夏井