12月スケジュール

今日は肩が石のように固くなっていても

私、肩こり感じたことがありません

という驚愕の返答をする方や

腰が完全に固まって固定化されていて

トレーニングを始めて半年ほどで

腰痛が始まった

という方について言及します。

人間のもっとも怖いことは痛覚を感じなくなっているということです。

少しずつズレたり、姿勢が悪くなっているのが積み重なって

気づいた時には癒着ですとかガチガチに固まって動かない

時には石灰化なんて恐ろしいキーワードもあります。

痛みということをネガティブに捉えてしまいがちですが

この使い方は間違っていますよ、とエラーが出ているだけで

正しく使えるようになればそのアラームは止まります。

またひどい状態が長く続いた人は

この程度の変化？

とトレーニングの成果を軽んじます。

この程度でさえも以前はできなかったはずなのに

もっと大きい報酬がないとがっかりしてしまうんですね

急がば回れではないですが

体が治癒するのには時間がかかります

よく例えでお話しするのが

例えば48時間寝ずに英語を勉強して

その後すぐに英語を話せるようになりますか？

ということです。

脳がその身体の動きを記憶する、それを習慣化する

だけど以前の心地よい楽な動きの方がいいと戻ってしまう

そのサイクルを断ち切るしか方法はありません。

逆に言えばいいサイクルに戻していけば

自分の身体をメンテナンスすることの重要性に気づき

動かないことが気持ち悪いとさえ感じるようになってきます。

もうすぐ新しい年が始まります

これまでの自分の悪習慣を断ち切るのに良い機会です。

私はジャーナリングをしていてTO BEリストを書くのですが

どんな自分になりたいか？

という内発的動機（誰かにさせられるのではなく自分がどうなりたいか）

を書くことがとてもモチベーションを高めてくれます。

そのために今できることは何かを今一度検討し行動してみませんか？

Yokohama　Pilates夏井