自分を追い込まないpilates♡
昔の私含め（笑）お客様の中にも
つい、自分にストイック
になってしまう方がいて
【追い込みすぎて疲れた】
とお話しくださる方もいます
そういった方には
なるべく自分を許し
心地よく感じる感覚を大切にすることを
レッスン毎に話しています。
向上心はいい作用を生みますが
出来ていない、不足点を探していると
それだけでエネルギー（活力）が低下し
身体も緊張してしまい非効率的になります
追い込むのをやめてリラックスすると
緩んで動きが良くなります。
アスリートにも
心理的な話をすることがあります
焦ったり、不安を感じる気持ちに蓋をしたり
逆に勢いに任せそうな時は
冷静かつ客観的に自分を感じ
オリンピックだろうが世界大会だろうが
どこでもマインドフルでいられると
を思い出してもらいます
緊張は過度な筋肉の収縮をつくるので
試合後半までスタミナが保てるようなエネルギーの使い方をレクチャーします
いつもの練習と同じ感覚で挑むことにより
怪我を防ぐこともできます。
身体の使い方だけでなく
心のあり方を学べるのが
ピラティス、ヨガの素晴らしいところです。
現代人の1日の情報量は
古代の人の1年分
ということを知ってますか？
スマホで入力するスピードと
紙に書くスピードが全然違うように
意識的に五感を働かせて脳をお休みすることが結果的にエネルギー効率を高めてくれます。
話が少し脱線しますが
私の元に来てくださるお客様は
とても素直で、美人で優しくて頑張り屋さんです。
いつも敬意を持って接してくださり
こんなに素敵な人たちが
喜んでくださるのであれば
もっともっとよりよい技術やサービスを提供したい！と
自分を磨くキッカケとなっています
いつもありがとうございます♾️
こんなに長くこの仕事を続けてこられたのは
本当に素敵な出会いに恵まれているからだと
日々感じています。
これからも沢山の方のサポートが出来たら幸いです🌿
Yokohama Pilates 夏井
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