勉強すると晴れやかな気持ちに
こんにちは
毎日身体のことを勉強しています
可逆的とか不可逆的とか
言います？（笑）
シンプルに元に戻るか戻らないか
って意味だけど
こういうのが出てくるたび
えっ・・？と思って止まるので
私の勉強は時間がかかります
インストラクターになった時に
テストで出るから、覚えることと
現場で実践すること
身体の構造を学ぶ上で
繋がる知識はまた違い
何度も復習して〝そうだった〟と
思い出すことが大事です。
今日側湾症の方が
かなり治ってきたから
普通の側屈をさせてみたのですが
右だけ脇腹、左は肋骨だけ伸びます
と感想を言われて感動しました。
右胸部凸、左腰部凸の場合
遅筋繊維（長距離用筋肉）
が発達して
遠心性収縮（エキセントリック）が優位になっています。
凹側は、その逆で
速筋繊維（短距離用筋肉痛）
が発達して
求心性収縮（コンセントリック）が優位になっています。
※眠くなったら聞かなかったことにしてください
これが側湾の人は固まっちゃってて
使ってる感覚無くなってるってことなのですが
感覚を受容出来るように
手技で誘導してあげて
呼吸の仕方や骨の修正位置を教えてあげると
（それをしつこく何度もやる）
可動域が広がり
無意識に生きてても
正位置に戻ってこられるようになります。
すると骨の位置も正しい場所にいられるから
内臓とか姿勢筋も正常に活動できて
腰椎、肩こり、首の痛み、膝、股関節など
がオールクリアになる・・みたいなイメージです。
ピラティスってすごい👍
ピラティスは筋トレじゃ無いです
1ミリずつでも、今の身体の状態に合わせて
無理なく動き心地よくあること
普段やらない動きをすることで
使えていない部分を活性化すること
運動を楽しく気持ちよくできること
それが継続できる秘訣です
良きGWをお過ごしください♪
Yokohama Pilates 夏井
0コメント