腰椎分離症、滑り症にピラティスが有効な理由
3年くらい前に
腰椎すべり症のクライアントさんと
（スポーツトレーナー）
腰椎分離症のクライアントさんがいて
（現在、2人とも完治）
なんで滑ったり分離したのか
なんで良くなったのかを
理論的に説明できるようにと本を読んでます。
皆さんはin bodyってご存知ですか？
体組成とか500万くらいする高額の
筋肉量とかを測る計測器で
上半身と下半身の筋バランスを測定できます。
↑ちなみに私が一昨日とったデータ
ドーナツ食べてるくせに
体脂肪、筋力、体重が理想的な分配でした（自慢？）
自慢したいのではなくて
筋力の細かいパーツの筋肉量が
見れるものがあって
筋肉が付いてない部分は真っ赤になります。
先述したスポーツトレーナーの方は
見るからにムキムキがっしりした体型だったんですね。
でも、お腹の部分だけは真っ赤だったそうです。
つまり見た目じゃなくて
いかにコアとなる
体幹部に筋肉がついているか？
ということが
シンプルな解決策だと思っております。
分離やすべりは、伸展や回旋がNGなのですが
他のどの疾患も
牽引する（エロンゲーション）
縦に伸ばすことをピラティスで
行っていることが功を奏していると思います。
他にも胸郭や股関節の可動域や呼吸など
様々な要因が考えられますが
簡単にざっくり言えば
そんな感じです。
ピラティスは筋トレなんて言われますが
究極のストレッチだと思っています。
しかも無理なく少しずつ痛みが緩和されて
終わった後は伸ばされてスッキリ✨✨
みなさん笑顔でお帰りになり
メンタルの改善にも有効です。
joint by joint theory（人体の関節が、「安定性が重要視される関節」と「可動性が重要視される関節」に分けられ、それぞれが交互に並んでいるという理論）
も触れていてとても良い本だと思います。
トレーナーなりたての人で
クライアントの疾患について
詳しく知りたい人にもおすすめ
※薄いのがポイント、写真もわかりやすいです
みなさんの痛みや不調が
早期に解決されますように
Yokohama Pilates 夏井
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