〝気づき〟の瞬間
こんにちは
今日は裏腿のトレーニングをしていて
動きや筋肉を触った感じで
すぐに右側が弱いことがわかったのですが
あなたの体こうなってますよ
と正解を教えちゃ意味がないんですね
ですので本人に
自覚
させるような指導をします。
人間、両脚を使ってると
左右差に気づいておらず
自分の使いやすい方の筋肉ばかり使ってしまい
手術後、感覚が一時的に失われたまま
左右差が顕著となり身体の歪みが発生します。
で、左右同時に使っているタイミングで
弱い方の筋肉をさすってあげると
クライアントさんの表情が変わってきます
『今、右の裏モモを使ってる感じが
急に蘇ってきました』と
腿には前腿、内腿、裏腿、外腿があって
どのパーツのどの部分を強化するのを
こっちが決められるのがpilatesの超素晴らしいところです👍
それを
awareness 気づき
と呼びます。
全部が全部、答えを教えるのではなく
自覚させること
指導者側のコントロールで動くのではなく
クライアントが自分の体を自分でコントロールする術を学ぶためにpilatesは存在しています。
自分の身体がどうであるか？
何を感じているかなんて、他人にゃわかりません
痛いんです
の中にどんな痛みがあるのか
なんの動作でいたいのか
痛みのレベルなども
わかり易く相手に言語化して伝える
練習の場でもあります。
手取り足取りやってあげることが
本人にとっていいことかはわからない
でも気づいてもらうことはできる
今日はアウェアネスの瞬間をまた
嬉しく思ったので書かせていただきました☺️
Yokohama Pilates 夏井
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